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ベビーを授かるために健康的な体でなければ!と食生活を見直す人が多いです。
私もその一人。
「体に必要な栄養素もちゃんと取らなきゃ。
葉酸と鉄分を積極的に摂りたい。
食事だけだと無理だからサプリ飲まなきゃ。」
でも、たくさん買って習慣化できなくて、飲み忘れたり、いつの間にか賞味期限切れ。
そんなパターンないですか?
私はめっちゃあります。
あと、妊活中は甘いものたくさん食べるとよくないっていうので、なるべく我慢しますよね。
我慢しすぎると辛いです。
我慢しすぎた結果の反動もすごい。
私はいつもそんな感じです。
そんな人(というか私)にピッタリなのがUHAのグミサプリ。
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UHA「鉄と葉酸」のグミサプリを見つけました
UHA「鉄と葉酸」のグミサプリはお菓子メーカーのUHA味覚糖の製品です。
名前の通り「グミ」タイプのサプリ。
購入したのはボトルタイプ。
30日分 756円(税込)です。
グミなので水なしで、おやつ感覚で食べれます。
2粒で鉄10mgと一日分の葉酸が摂れると謳っています。
2015年に発売して以来、プラセンタとかマルチビタミンとかマカとか…いろんなサプリが発売されています。
鉄&葉酸は@cosmeで第一位のシールが付いているくらいの人気商品。
(発売開始から3年目にして知る)
こちらから購入することが出来ます。
Amazon:
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楽天市場:
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UHA「鉄と葉酸」のグミサプリの成分
成人女性が一日に必要な鉄分は10.5mg。
(厚生労働省の食事摂取基準2015年度版より)
妊娠を考えている成人女性の一日に必要な葉酸は640µg。
対して、グミサプリ1日分(2粒)に含まれる栄養成分はこちらの通り。
- エネルギー:16kcal
- たんぱく質:0.3g
- 脂質:0~1g
- 炭水化物:3.9g
- ナトリウム:0~2mg
- 鉄:10mg
- 葉酸:200μg
- コラーゲン:300g
妊活対策には葉酸が少ないかもしれません。
基本的には食事で葉酸を摂取して、あくまでグミサプリは補助として使うのがいいです。
病院で貰う鉄分錠剤(フェロスティック錠とか)は、鉄の錠剤は摂取した後、うんち(お食事中の方すみません)が真っ黒になります。
錠剤自体も大きく、胸やけしたり気分が悪くなる人も多いそう。
グミサプリは鉄分の成分量がほどよいからか、トイレの時にビックリすることはありません。
グミなので気分が悪くなることもないです。
UHA「鉄と葉酸」のグミサプリ。美味しいから我慢する精神力が必要笑
もうめちゃくちゃ普通にグミ。
グミ好きにはたまらない。
食感はハード系グミ。
ハリボーとかゴチグミ系。
色が濃い紫で怖いけど、アサイーの色。
(アサイーと聞くと健康的な感じするのなんでだろ)
あんまりアサイー感も強くないし、普通に美味しい。
もぐもぐしっかり噛んで食べると満足感があります。
国産だから安心して食べれます。
↑ドブをゴム状にした死ぬほどまずい海外のグミを食べたことがあってトラウマ笑。
「お菓子は我慢するけど、コレは鉄と葉酸の妊活サプリだから!」と罪悪感なく食べることができるので
免罪符としても利用価値が高い笑
一日2粒までなのが残念(?)かな。
お菓子など糖質制限中は口寂しいので、思わず手が伸びそうになる。
我慢する精神力が試されます。
1粒約13円なのでグミだと思うと、「高い!」と感じるけど、
サプリだと考えれば「有り」なお値段。
美味しいから続くし、飲み忘れもないし、お菓子の役割も担ってくれるし。
私は毎日食べるのを楽しみにしています♪
結局のところ、継続して習慣化しないと効果が分からないんですよね、サプリって。
サプリや健康食品を買っても、続かないから効果が出なくて、やめてしまう。
悪循環パターンが多いです。
妊活に必要な栄養素を楽しく美味しく摂取して、習慣化させたいなら、グミサプリおすすめですよ!
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